이나영토마토양파스테이크 떠먹는스테이크 김태희 이나영 나는 몸신이다 김명영 트레이너

이나영토마토양파스테이크 다이어트 식단이 채널A 나는 몸신이다 프로그램에 등장하여 굉장히 핫한 레시피를 보여주었습니다. 실제로 이나영은 맛도 좋고 영양도좋은 토마토양파스테이크를 만들어먹으며 다이어트를 하였고있다고 하는데요 다이어트 레시피 관련 링크를 걸어두셨으니 필요하신분들은 

참고하시기 바랍니다.

다이어트의 8할은 식단이라고 할만큼 다이어트의 식단은 정말 중요한데요, 특히 살이 찌는 분들 대부분이 운동부족보다는 불규칙적인 식습관때문인것 아시죠? 이나영, 김태희, 구하라, 아이유 등을 몇년째 개인 트레이닝하고있는 김명영 트레이너님이 나는 몸신이다에 출연하여 연예인들에게 직접 전수한 떠먹는 토마토양파스테이크의 레시피를 공개하였습니다.

#떠먹는 스테이크 레시피

우선 요리에 필요한 재료는 토마토 5개 양파 4개 소등심400g입니다. 이정도양으로 만들어 놓으면 보통 3회정도 나눠서 먹는 분량이라고 하는데요 토마토는 체내 활성산소를 제거해주며, 혈액순환이 원활하게 도와준다고 하네요 활성산소가 제거되면 몸의 부종이 완화되어 이나영씨처럼 출산때 심하게 생기는 체네 활성산소를 없애주어 체중감량에 도움이 된다고 합니다.

토마토와 양파를 한입에 먹기좋게 자르고 소등심 또한 먹기 좋게 자르신 후 노릇노릇하게 구워줍니다. 여기서 주의하실점은 구우시면서 계속 드시면 안돼요 ㅠㅠ 그리고 냄비에 자른것들을 양파->토마토->소등심 순으로 손질재료를 냄비에 넣고 약불로 2시간을 끓이면 완성입니다. 여기서 포인트는 물을 넣지않으셔도 양파와 토마토안에 들어있는 수분때문에 충분하게 물이 나와서 음식이 완성된다고 하니 중간중간 타지않게 저어주면서 2시간을 약불로 끓이시면 됩니다.

이나영토마토양파스테이크를 이나영씨는 일주일에 3번씩 주로 아침에 먹는다고 하는데요 김명영 트레이너의 말에 따르면 원빈씨도 같이 먹는다고합니다. 다 끓이고 나면 모든 재료들이 잘게 부수어져 스튜같은 형상이 되는데요 정말 질리지않고 이나영씨가 3년째 먹고있다고 합니다. 여기서 한가지 더 중요한 팁을 드리자면 꿀을 조리전 꿀을 조금 더 넣어주시면 토마토의 신맛을 한방에 잡을 수 있다고 하니 기호에따라 꿀을 선택을 하시면 될 것 같습니다.

#토마토 & 양파 효능

토마토와 양파의 효능을 설명드리자면, 토마토는 높은 포만감을 주는 재료입니다. 높은 포만감에 낮은열량이므로 다이어트에 굉장히 좋은 음식이죠. 특히 항산화 작용 또한 있기 때문에 자주 드시면 좋습니다. 그리고 양파의 효능역시 항산화 작용을 하며 몸속의 지방또한 배출시키는 중요한 역할을 하며 육류의 단백질을 몸안에서 소화시키는데 많은 도움을 줍니다.